joi, 30 aprilie 2009
marți, 28 aprilie 2009
Cum sa ne mentinem silueta in functie de activitatea de la serviciu
Specialistii in nutritie spun ca activitatile de la locul de munca sunt cele care ne fac sa ne ingrasam. Astfel, persoanele care petrec cel putin opt ore in fata calculatorului, iar singurul moment in care este depus efortul fizic este vizita la toaleta trebuie sa evite pe cat posibil alimentele grase, dulci si bogate in kilocalorii. "O persoana care are o profesie sedentara nu va putea niciodata sa depuna acelasi efort fizic asemeni celui care lucreaza la camp sau practica un sport de performanta", spune dr. Tiberiu Viorel Mogos, de la Institutul National de Diabet, Nutritie si Boli Metabolice "Prof. Paulescu".
Nutritionistul adauga ca persoanele care isi aleg un serviciu "sedentar" trebuie sa isi limiteze alimentatia la jumatate. "Tinand cont ca mancam mai putin, nu trebuie sa uitam ca trebuie sa existe un echilibru caloric", adauga dr. Mogos Potrivit acestuia, orice dezechilibru alimentar duce la ingrasare. Mai mult, persoanele active trebuie sa aiba o dieta bogata in glucide, pentru ca acestea ofera organismului energia necesara. Dieta bazata mai mult pe grasimi nu este recomandata ambelor categorii de persoane. Pentru ca se ard greu, grasimile consumate in exces duc la cresterea nivelului de colesterol din sange.
Gustarile dintre mese sunt si acestea in functie de tipul de activitate pe care o avem la locul de munca. "Sportivi sau persoanele care depun mai mult efort fizic isi pot permite orice tip de gustari", spune dr. Mogos.
In acelasi timp, persoanele care au o activitate sedentara trebuie sa evite gustarile cu multe calorii, cu putine fibre, elemente minerale si vitamine. Astfel, chipsurile, prajiturelele, batoanele de ciocolata, bomboanele, gogosile sau produsele de patiserie trebuie evitate.
"Sunt recomandate alunele, nucile sau fructele oleaginoase, precum smochinele sau prunele uscate. Marul, portocala si banana sunt indicate ca gustare, pentru ca stimuleaza sistemul nervos, datorita faptului ca sunt bogate in magneziu si vitamina B6", recomanda dr. Corina Zugravu, de la Fundatia pentru Alimentatie Sanatoasa.
La masa trebuie doar sa mananci
Medicii nutritionisti atrag atentia ca orice alta activitate desfasurata in paralel cu mancatul duce la ingrasare. "Creierul nu primeste informatia ca mancam. Daca citim ceva care ne place in timp ce mancam, ei bine cantitatea de alimente consumate va creste", avertizeaza nutritionistul Tiberiu Viorel Mogos. In plus, dr. Corina Zugravu atrage atentia ca atunci cand mancam trebuie sa ne relaxam. "Orice ar aparea pe timpul mesei trebuie amanat pana ce terminam de mancat, pentru ca riscul de a ne ingrasa este, de asemenea, mare". Mai mult, nutritionistul Zugravu precizeaza ca digestia poate fi afectata de diferite probleme aparute in timpul mesei. "Trebuie sa incercam sa alocam cel putin un sfert de ora mesei, pentru ca un pranz linistit, alcatuit din alimente bogate in minerale si vitamine, ne va creste performantele ulteriore", conchide dr. Corina Zugravu.
Tipuri de exercitii care se pot face in fata calculatorului
Expertii in fitness recomanda cateva trucuri pentru a ne lucra silueta chiar si la birou. Astfel, in timpul unei conversatii telefonice este indicat sa-ti masezi partea inferioara a coapselor, astfel riscul de aparitie a celulitei este eliminat.
La serviciu se pot face pana si flotarile, cu mainile rezemate de perete sau de birou, efectul va fi asemanator ca si in cazul flotarilor "adecvate". Un alt tip de exercitiu benefic pentru coapse este acela cand, in timp ce stai pe scaun, incerci sa atingi partea inferioara a scaunului folosind calcaiele. Este recomandat sa mentii aceasta pozitie cat rezisti, iar apoi se va reveni la pozitia initiala.
luni, 27 aprilie 2009
14 Most Creative Beds
1.Magnetic Floating Bed
Designed by Dutchman Janjaap Ruijssenaars, this magnetic floating bed has enough magnets to keep 900 kilograms ( 1,984 pounds ) floating in the air. To make sure that the bed doesn't float away because of hard wind or weird movements, it's tethered to the walls by four cables. Technically, the magnetic floating bed is for sale, but at a price of 1.2 million euros ($1.53 million), you're not likely to find it in your local mattress store.2.Hamburger BedHaven't you ever wanted to curl up inside a juicy hamburger? No? Well, too bad. The Internet loves hamburgers and therefore the glorious Hamburger Bed has over 1,000 fans on Facebook and a sesame seed duvet.
3. NapShell, an egg-like bed You might not have realized you needed a power-napping bed – but once you have seen this futuristic creation by Napshell you’ll feel your life is totally incomplete without it. Ergonomically designed to be good for your back and spine, the Napshell bed’s super comfy shaped mattress will fit a wide range of body types and heights. Visual and acoustic elements within the bed make instant, deep relaxation possible at the press of a button. Complete with LED lights, MP3 player and sound proof walls, the Napshell is a busy businessperson’s ultimate dream come true.
4.Molecular Bed
Made of 120 sofa balls covered with elastic fabric, the Feel Seating System designed by Animi Causa has a really unusual shape. It is inspired by a molecular structure, the basic form for all objects is the universe. If you are a playful person you can use it in many creative ways, because the structure of the feel allows to create multiple forms.
5.Fantasy Coach, A fairytale bed
Wave your magic wand and this carriage may appear to make your little princess' dreams come true. This fanciful coach bed is the most extraordinary children's bed we've ever seen. Handcrafted in England of wood and fiberglass, the oval shaped interior measures just over 6 ft . in diameter. Construction and delivery time on this piece is over 6 months. The bar is set with this magnificent piece; it simply has no equal outside of fairy tales. Linens and interior options priced upon request. The price of a dream come true? $47,000.
6.Cosmovoide Bed
We spend around a third of our lives asleep... but that can't justify spending $60,000 on a bed, can it? The makers of Cosmovoide think it can. Their luxury bed is shaped like an egg (to either give you Morkian dreams, or wrap you up in cozy cosmic harmony or some such nonsense), has hammock-like suspending springs, seven rainbow-colored LEDs, a telephone, and a DVD/home theater set-up including a TV at its foot. Most fascinating? Its twin "electric relaxation bed frames," which just get the mind boggling. That price is the base model, by the way: it's customizable, according to its french manufacturers.
7.Quantum Sleeper, the "anti-terrorist" bed
The Quantum Sleeper is a bed that hermetically seals itself as you sleep to protect you from Bio-Chemical terrorist attack, natural disaster, kidnappers/stalkers and affords Bulletproof 'Saferoom' protection." It also has one-way mirrors so intruders can watch themselves futilely try to get in while you sit inside and call the police on your mobile, shortwave or CB radio. You can cower in style with the optional CD and DVD players and microwave oven. The price of protection? 160,000 dollars.
8.Private Cloud, the rocking bed
The Private Cloud, designed by Manuel Kloker, is a patented rocking frame for a bed that moves back and forth like a rocking chair. It sells for an average of about $6,800 depending on the size ordered, without the mattress.
9.The Scoop!
Designed by Guido Rosati for Saba Italia, Scoop! is a sophisticated and innovative answer to the demand for combinig the sofa function with the bed function. The two semi-circular sides of the bed can be separated resulting two new pieces of furniture. This bed is a great way to surprise your guests, and also you can be proud to have a stylish contemporary bed and two sofa’s in the same time.
10.The Computer Bed
The computer bed is a normal bed which makes an intelligent use of the space below the bed. The gas pistons enable the bed to double up as a computer table. Invented by European designer Lino's son Francesco, this twin model comes with a reinforced metal frame in your choice of several different kinds of wood. Prices start at $3650.
11.The Sonic Bed
The sonic bed is a king-size bed with 12-channel surround sound. It may look like a wooden tank from the outside, but inside its got enough speakers to dwarf any home theater set up. Created by Kaffe Matthews as a museum exhibit (no plans for retail as of yet), the bed requires 220 volts of electricity and covers every inch of your body in sound.
12.The Lomme Bed
According to the product copy, owners of Lomme Beds will benefit from state of the art light and sound therapy, which remove outside disturbances and "allow you to wake naturally feeling refreshed and full of energy."
13.BedUP, the Ceiling Bed
Coming from the house of Decadrages, the designer BedUP model offers you a perfect comfort level without occupying much space. Suspended from the ceiling, this novel furniture piece can be accommodated in 4 sq mt space of your apartment. By day, the bed is stored on the ceiling, the under-surface becomes ceiling with the possibility of integrating lighting. At night, the bed can come down in the manner of an elevator and stops at the height previously requested, thus avoiding moving furniture that would have been placed underneath it.
14.The Hanging Bed
Created by italian designer Andrea Lucatello, the bed is not actually hanging but, it does looks like floating on the floor. The Hanging Bed comes in two sizes, the Queen European King and Double and many colors. The gorgeous bed sells for almost $5,500 excluding the mattresses.
duminică, 26 aprilie 2009
Citatul zilei
| Citatul zilei |  | Nu este de ajuns sa stim; trebuie sa aplicam. Nu este de ajuns sa vrem; trebuie sa facem. |  | Johann von Goethe |
Fuziune pe piata IT: Asesoft a cumparat eMAG
eMAG a anuntat vineri ca Asesoft Distributiona preluat o participatie de 51% din actiunile retailerului online, nefiind insa inaintata nicio valoare a tranzactiei.
Dupa o serie de discutii avute atat cu investitori straini cat si cu investitori locali, compania a decis sa aleaga Asesoft drept partener: "Asa cum se intampla mereu in viata, solutiile sunt mai aproape de noi decat credem. Dupa mai bine de un an de discutii chiar si cu investitori externi, am decis sa mergem alaturi de un partener care s-a aflat foarte aproape de noi in ultimii sapte ani. Acordul dintre cele doua companii este unul strict financiar, fiecare isi va continua independent linia proprie de business si isi va pastra focusul pe piata pe care activeaza: Asesoft pe distributie si eMAG pe cea de retail online", a declarat Radu Apostolescu, Director Marketing si cofondator eMAG.
Gandul
Dupa o serie de discutii avute atat cu investitori straini cat si cu investitori locali, compania a decis sa aleaga Asesoft drept partener: "Asa cum se intampla mereu in viata, solutiile sunt mai aproape de noi decat credem. Dupa mai bine de un an de discutii chiar si cu investitori externi, am decis sa mergem alaturi de un partener care s-a aflat foarte aproape de noi in ultimii sapte ani. Acordul dintre cele doua companii este unul strict financiar, fiecare isi va continua independent linia proprie de business si isi va pastra focusul pe piata pe care activeaza: Asesoft pe distributie si eMAG pe cea de retail online", a declarat Radu Apostolescu, Director Marketing si cofondator eMAG.
Gandul
sâmbătă, 25 aprilie 2009
Cutremur în zona Vrancea. Seismul a fost resimţit şi în Capitală
Un cutremur cu magnitudinea de 5,3 grade pe scara Richter s-a produs sâmbătă seară, in jurul orei 20.25, în zona Vrancea, la o adâncime de 120 de kilometri. Seismul s-a resimţit şi în zona Capitalei, cu intensitatea de 3 - 4 grade pe scara Mercalli. Amplitudinea maximă înregistrată pe seismogramă a fost de aproximativ trei minute. Specialiştii spun că nu sunt motive de îngrijorare, deoarece seismele vrâncene de adâncime nu produc replici.
REALITATEA.NET - Cutremur în Vrancea
REALITATEA.NET - Cutremur în Vrancea
joi, 23 aprilie 2009
Cum se face o disponibilizare: Pasii unei concedieri
Realizarea unui plan onest si riguros de business, taierea costurilor, stabilirea numarului de concediati, aplicarea normelor juridice in vigoare si oferirea de solutii alternative fostilor angajati sunt principalele etape de parcurs in cazul in care compania decide sa recurga la disponibilizari de personal.
Etapele unei concedieri, neglijate de companii"Strategia de concediere trebuie sa ia in considerare nu numai numarul angajatilor sau tipurile de job-uri la care se renunta, ci si aspecte cu privire la pasii concreti, legali ai concedierii, pachetele compensatorii, serviciile de outplacement sau consiliere care se acorda", afirma Marilena Petrec, CEO al firmei de consultanta APT Resources & Service.
Cu toate acestea, specialistii in resurse umane afirma ca un numar semnificativ de companii din Romania neglijeaza multe dintre etapele de business si dintre cele impuse de lege pentru a duce la bun sfarsit o disponibilizare. "Cele mai multe companii nu se pregatesc deloc si acesta este motivul pentru care afacerile mai pot fi cu greu salvate", spune Marian Manolache, managing partner al firmei de recrutare Skill Team.
Astfel, se actioneaza necunoscand legea in vigoare, se comunica defectuos in interiorul organizatiei, se face o selectie a persoanelor ce urmeaza sa fie disponibilizate lipsita de baze profesionale, iar comunicarea cu persoana disponibilizata este formala si, de aici, apar relatii tensionate, completeaza acesta.
In unele companii, concedierile se realizeaza in numar de la unu la trei transe. Criteriile luate in considerare sunt nu numai cele financiare - costurile salariale sau cele cu compensatiile -, ci si structura comenzilor pentru perioada care urmeaza. „Pe de o parte, produsele contractate trebuie finalizate, iar pe de alta parte se poate intampla ca, in ciuda unor previziuni sumbre, firma sa primeasca totusi comenzi de la un client nou sau vechi, iar personalul sa fi fost deja disponibilizat”, subliniaza Adriana Badescu, managing partner al companiei de consultanta in HR - AC&C Consulting.
Pe de alta parte, disponibilizarea in transe nu este intotdeauna solutia optima. Compania va continua sa plateasca salariile angajatilor inca nedisponibilizati, realizand astfel un efort care ar putea crea dezechilibru financiar. In plus, aplicarea mai multor transe produce efecte negative asupra angajatilor ramasi in companie prin cresterea nesigurantei acestora si in mod implicit a productivitatii lor.
Ce spune legea despre disponibilizari si cat scot din buzunar companiile pentru un concediat, cititi in Wall-Street.
Citeste articolul "Cum se face o disponibilizare: Pasii unei concedieri" integral in Wall-Street
Ce inseamna goodwill
Ce inseamna goodwill
„Goodwill” sau reputatia este un activ intangibil (nu este un activ fizic, precum o cladire sau un utilaj). Goodwillul reflecta, in principal, valoarea brandului, a colaborarii cu clientii, a relatiei cu angajatii sau diverse inventii si brevete ale societatii. Acest goodwill poate genera si venit - atunci cand pretul platit pentru un activ este mai mic decat valoarea justa a activului respectiv, diferenta este catalogata drept castig pentru cumparator, fiind inclusa in categoria veniturilor din goodwill.
miercuri, 22 aprilie 2009
Citatul zilei
| Citatul zilei | | Singura cale de a descoperi limitele posibilului este de a le depasi pana la imposibil. | | Arthur C. Clarke |